Die Basismodule 

Die Basismodule zeigen Ihnen Ihre persönlichen Trainingsschritte. Ohne die Entwicklung und Stärkung Ihrer eigenen Persönlichkeit gelingt es Ihnen nur unvollständig, dauerhaft befriedigend und erfolgreich zu arbeiten, einen Platz in der Familie oder einer Arbeitsgruppe wirklich auszufüllen oder ein wichitges eigenes oder gemeinsames Ziel zu erreichen.

 

Distanz und Nähe

Das Eigene und das Fremde

Zuhören und verstehen

Raum und Zeit öffnen

Distanz und Nähe

Wir lernen im Laufe unseres Lebens auf viele belastende Situationen mehr oder weniger angemessen zu reagieren oder sie zu vermeiden. Dies geschieht, indem wir von unserer Erfahrung abhängige unterschiedliche Kontrollmechanismen entwickeln, nach denen wir dann unsere Handlungen ausrichten. Trotz aller Erfahrungen oder unbewußter Vermeidung kommt es aber zuweilen doch zu Situationen, in denen wir von Ereignissen vollständig überrollt werden. Alle Gedanken kreisen nun nur um dieses eine Geschehen und die entsprechenden Gefühle führen z.T. zu starken körperlichen (Über)-Reaktionen. Wir sind ganz im Zentrum - wir sind mittendrin, und oft fühlen wir uns hilflos ausgeliefert und haben nur einen Wunsch, "nur raus aus dieser Situation" oder "weg von diesem Menschen". Mit der richtigen Distanz können Sie eine Situation in Ihrem Leben objektiver beurteilen und gleichzeitig angemessen handeln. Ist Ihnen dagegen ein persönliches Gespräch wichtig, in der Sie auch die Empfindungen des anderen wahrnehmen und über Ihre eigenen Gefühle sprechen wollen, brauchen Sie mehr Nähe, um sich wirklich sicher zu fühlen und ein vertrauensvolles Verhältnis zu schaffen. Besonders unser Umgang mit persönlichen Problemen oder inneren und äußeren Konflikten erfordert den bewußten Umgang mit dem „Zu-nahe“- oder dem „Zu-weit-weg“-sein.

Distanz und Nähe	Hinweise zu Ihrer Erfahrung
Der physische Körper abzumessende Entfernung	Probieren Sie aus, wie Ihre Empfindungen sich verändern, wenn Sie einen Schritt vorgehen oder einen Schritt zurücktreten . Denken Sie darüber nach, welche Distanz Sie in der bestimmten Situation oder zu einer Person brauchen.
Der energetische Körper persönliche Ausstrahlung	Der bewusste Umgang mit Ihrer persönlichen Vitalität stärkt die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Durch mehr Bewusstheit, nehmen Sie wahr, von wem Sie sich angezogen und von wem Sie sich eher abgestossen fühlen.
Der mentale Körper vergleichen und abwägen	Können Sie die Situation oder die Person gut oder genau verstehen, wenn nicht, fragen Sie nach mehr Informationen, lernen Sie möglichst alle Aspekte kennen, informieren Sie sich!
Der Emotionalkörper Verbindung mit Anderen	Über die Gefühle erschliessen wir uns einen Zugang zu unserer eigenen Lebensenergie aber auch zur Lebensenergie anderer Menschen. Unterscheiden Sie Mitleiden (zu nah) von Mitfühlen. Das Mitgefühl verbindet Sie und lässt mehr Energie fliessen, während das Mitleid Energie blockiert. Bleiben Ihre Gefühle gänzlich unberührt, sind Sie von einer wichtigen Energiequelle Ihres Lebens, nämlich von Ihren Gefühlen abgeschnitten.

 

Das Eigene und das Fremde

 Zuhören und verstehen

Immer noch wählen wir für uns das Leben in einer Gemeinschaft zu zweit oder mehreren und erwarten von den Angehörigen Unterstützung und Förderung durch ihren Respekt und das Eintreten für unsere persönlichen und gemeinsamen Interessen. Die richtige Distanz und Nähe in einer Partnerschaft oder innerhalb einer Familie ist eine wichtige Voraussetzung zur Entfaltung von persönlichem Wohlbefinden. Ebenso wichtig ist allerdings auch das richtige Zuhören und Verstehen, sich Zeit nehmen miteinander, nachfragen, Formulierungen und Beschreibungen zu verbessern, um leichter verstanden zu werden. Hierzu gehört ein bewußter Austausch über Gefühle, Gedanken und Erfahrungen, damit Sie voneinander lernen und sich hilfreich unterstützen können. Mit diesem Modul lernen Sie, Ihre Empfindungen klarer zu formulieren, deutlicher Ihre Wünsche respektvoll zu äussern und an einer inneren wie äusseren Kommunikation sehr lebendig teilzuhaben. Wo Sie sind, ergibt sich von selbst eine Athmophäre von Toleranz, Verlässlichkeit und Vertrauen miteinander.

Zuhören und Verstehen	Hinweise zu Ihrer Erfahrung
Der physische Körper Lebensraum	Lernen Sie einige Grundlagen über Ihren Körperbau, die inneren Organe, die Kreislaufsysteme und andere Funktionen. Achten Sie auf die Signale, die aus Ihrem Körper Aufmerksamkeit auf sich ziehen und kümmern Sie sich aufmerksam um diese Hinweise.
Der energetische Körper Mein Eigenes	Die energetischen Vorgänge in Ihrem Körper und über die Hautoberfläche hinaus sind fliessende und balancierende Prozesse. Die Hinweise sind zuviel und zuwenig Wärme, Bereiche, die Sie deutlicher und weniger deutlich empfinden.
Der mentale Körper logische Gedanken - mein Wissen	Worte sollten zusammenpassen mit dem, was wir mit ihnen sagen wollen. Verbessern Sie Ihren Wortschatz. Entwickeln Sie Ihre Möglichkeiten, mit Worten innere Empfindungen und äussere Gegebenheiten zu beschreiben. Lernen Sie zusammenhängende längere Geschichten zu erzählen (z.B. einen Film, eine Reise).
Der Emotionalkörper Gefühle, die zu mir gehören	Entdecken Sie die Vielfalt Ihrer Gefühle und ordnen Sie sie unterschiedlichen Lebenssituationen zu. Spüren Sie ihnen nach - beurteilen Sie nichts. Lernen Sie, neue Gefühle zu entdecken, die plötzlich in Ihnen auftauchen und spüren Sie nach, woher sie kommen sind.

 Raum und Zeit öffnen

Auch Sie werden eine Wohnung, ein Zimmer oder einen Platz ihr Eigen nennen, einen Raum, den Sie sich vielleicht besonders liebevoll selbst eingerichtet haben, vielleicht mit jemandem teilen oder den Sie immer wieder aufsuchen, wenn Sie es sich besonders gemütlich machen oder sich zurückziehen wollen. Sie sind von Gegenständen umgeben, die Ihnen vertraut sind. Ihre Zeit teilen Sie in Tages- und Nachtstunden, Arbeits- und Freizeit; Ihre Kleidung passen Sie den wechselnden Jahreszeiten an. Sie schaffen sich, wie alle Menschen einen Bewegungsraum zwischen arbeiten, kommunizieren, genießen und lieben und teilen diese in Sekunden, Minuten, Stunden, Tage und Jahre ein. In der Begrenztheit von Räumlichkeit und Zeitbegriffen verwalten Sie Ihren Lebensablauf. Adressen bezeichnen, wo, die Uhrzeit legt fest, wann wir eine Person antreffen. Unser Verhalten zu Raum und Zeit ist den Gegebenheiten unserer Erde vollständig angepaßt. Es existiert die ordnende Einteilung von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, wie sehr vor allem in Ihren Träumen diese Dimensionen von Zeit und Raum sich verändern und ganz unterschiedliche, oft fremdartige Empfindungen auftreten lassen. Hier haben wir Wahrnehmungen vom Aufheben der Schwerkraft, wir fühlen uns fliegen, wir überwinden große Strecken in kurzen Augenblicken.  Aber auch in Ihrem normalen Alltag erleben Sie eine Veränderung des normalen Zeit- und Raumempfindens. Bei einer Tätigkeit, z.B. bei der Gartenarbeit oder einem anderen Hobby, haben Sie sicherlich schon selbst erlebt, wie schnell die Zeit vergehen kann. Im Gegensatz dazu ziehen sich die Minuten wie Stunden hin, wenn Sie auf jemanden warten und unbeschäftigt sind. Ebenso unterschiedlich weit erleben Sie auch eine Fahrstrecke, die Sie noch nicht kennen; dies verändert sich, wenn Sie häufiger den Weg gefahren sind. Ganz unterschiedlich häufig verändert sich auch unser Bewußtsein während des Tages, wenn unsere Aufmerksamkeit vom gegenwärtigen Augenblick abgleitet und in die Ereignisse der Vergangenheit gezogen wird, ebenso in das Ausmalen eines zukünftigen Ereignisses. So erleben wir auch im Wachbewußtsein Veränderungen von Ausdehnung und Größe, von Raum und Zeit.

Raum und Zeit öffnen	Hinweise zu Ihrer Erfahrung
Der physische Körper Lebensraum	Verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers durch gezieltes Training. Erweitern sie Ihren Bewegungsradius. Welche zeitlichen Bedürfnisse bestimmen Ihren Tagesablauf?
Der energetische Körper Mein Eigenes	Beobachten Sie die Rhythmen Ihres Körpers, die Atmung, den Herzschlag, die Verdauungsbewegungen. Aktivieren Sie Ihre Vitalität durch die Verbindung mit den rhythmischen Vorgängen ausserhalb Ihres bisherigen Bezugsfeldes (Berühren von Pflanzen und Bäumen, Beachtung der Mondphasen)
Der mentale Körper logische Gedanken - mein Wissen	Suchen sie sich ein völlig neues Betätigungsfeld für Ihre Wissensinteressen (Geschichte, Sprache, Religion). Lernen Sie die Begrenzung Ihrer mentalen Fähigkeiten kennen, indem Sie die Beurteilungen und Einteilungen in Ihrem Leben überprüfen. Verwandeln Sie die "Nein(s)" in viele "Ja(s)".
Der Emotionalkörper Gefühle, die zu mir gehören	Öffnen Sie sich für neue, unbekannte Gefühle. Was Sie bisher nicht für möglich gehalten haben, das überprüfen Sie auf Ihren Gehalt an Emotionen. Erinnern Sie sich an Erlebnisse aus der Vergangenheit, phantasieren Sie sich in die Zukunft und finden Sie Ihre Gefühle hierfür und für die aktuelle Gegenwart.

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